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| “我去年給68歲的父親買了一部智能手機，原本是和家人視頻起來方便些，哪料到老人竟然癡迷上了手機，每天一有空就抱著手機看這看那，一玩起手機就停不下來……”5月13日下午，家住高坪區(qū)江東華府小區(qū)的居民趙先生說，上個月，他父親的脖子突然感到抬個頭很難受。 “我們隨后把父親送到南充市高坪區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)院，經(jīng)過醫(yī)生診斷，他患上了重度頸椎病?！壁w先生說。
類似趙先生父親的情況并不鮮見。近年來，因為沉迷網(wǎng)絡出現(xiàn)健康問題人群呈明顯上升趨勢，人們長時間低頭看手機時保持頸部前傾的姿勢，造成頸部不適或頸椎病的患者越來越多。
走路時在看手機，和別人聊天時也在看手機……在很多的場所，低著頭看手機的低頭族隨處可見。 那么長時間低頭玩手機對人健康有哪些危害性？ 南充市高坪區(qū)人民醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師田光澤說，人們經(jīng)常低頭玩手機，前傾的姿勢使得頸椎負擔加重。同時，長時間使用手機，導致肩頸部過度緊繃，出現(xiàn)肩頸部肌肉酸痛，會進一步加重頸椎病。長此以往，容易導致頭暈、眼花、頸痛、四肢麻木乏力甚至癱瘓等嚴重后果。
“中老年人群長時間上網(wǎng)，坐的時間過長，缺乏運動，會使身體能量消耗減少，過多的能量會轉化成脂肪儲存起來，從而出現(xiàn)多種代謝紊亂，比如血脂、血糖等指標出現(xiàn)異常，引發(fā)代謝綜合征。”田光澤提醒，代謝紊亂是糖尿病及心腦血管病變的病理基礎，它提高了高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)病風險。下肢活動減少，容易造成血液流通不暢，引發(fā)下肢靜脈血栓。嚴重的話，會出現(xiàn)肺栓塞等致死性疾病。 “對于老年人來說，應該鼓勵他們參加一些適量的運動，以此來減少他們上網(wǎng)時間，是老年人健康上網(wǎng)的關鍵?！碧锕鉂烧f，比如走走路、跳跳健身操，也可按摩肩頸、活動四肢，做到動靜結合。
當然，無論什么樣的姿勢，都需要有“度”，因為任何長時間的靜態(tài)姿勢，即使是一個理想的姿勢，都會導致身體僵硬和過度的壓力，都會讓頸腰椎等部位感覺到不舒服。因此，田光澤提醒，不妨每隔幾分鐘換個姿勢，或者放下手機休息一下。 |
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